Es handelt sich um Einzelstunden oder Kleingruppen, in denen ganz individuell auf Ihre Voraussetzungen und Ihre Zielsetzung eingegangen wird. Das Spektrum der Einsatzmöglichkeit reicht von der Zielsetzung, sich selbst besser kennen zu lernen, mehr Bewusstheit für sich, das eigene Können, Wollen und Tun zu erlangen bis hin zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen. Je nach Dauer der Reitstunde werden Feldenkrais-Übungen auf dem Pferd oder am Boden eingebaut.
Die Arbeit mit dem Pferd findet draußen entweder auf dem Platz oder im Gelände statt. Zu diesem Zweck ist Kleidung entsprechend der Witterung notwendig. Feldenkraisübungen auf dem Boden finden im warmen Raum statt. Hierfür benötigen Sie bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage (Matte).
Was ist die Feldenkrais-Methode im Speziellen?
Bei der Feldenkrais-Methode geht es darum, sich der eigenen Bewegungen und des eigenen Körpers, bewusster zu werden. Durch zum Teil allerkleinste und allerfeinste Bewegungen lernt man sich geschickter und geschmeidiger zu bewegen und die eigene Wahl aus einer größeren Anzahl von Möglichkeiten zu treffen.
Wie das funktioniert?
Jeder hat seine Bewegungsabläufe im Laufe seines Lebens in das Nervensystem einprogrammiert. Zum Teil sind unsere „Programme“ „förderlich“ zum Teil aber auch „hinderlich“, so dass es neben Unbeweglichkeit zum Verschleiß oder zu Schmerzen kommen kann. Die Neuorientierung durch Feldenkrais-Übungen verhilft dazu, sich neu zu organisieren und die „Programme“ im Nervensystem zu überarbeiten.
Das Repertoir an Bewegung wird größer, so dass man schließlich aus vielen Möglichkeiten, die zur Situation passende Wahl treffen kann. Es wird für Sie möglich, ein höheres Maß an Lebensqualität zu erreichen.
Erläuterungen zu den Übungsformen finden Sie unter Feldenkrais für den Reiter.
Feldenkrais für Reiter und Nicht-Reiter ohne Pferd
Speziell auf den Reiter abgestimmte Übungen aus der Feldenkrais-Methode werden in der Gruppe oder in Einzelstunden geübt und vermittelt. Der Verwirklichung des Traums vom spürenden, intuitiven, schwingenden und feinen Reiten näher kommen ist die Zielsetzung! Auch für Nichtreiter sind diese Übungen interessant und hilfreich!
Die Übungen in der Gruppe nennen sich ATM (Awareness Through Movement) Bewusstheit durch Bewegung. In der ATM werden die Feldenkrais-Übungen verbal durch die Trainerin angeleitet und von Ihnen selbst durchgeführt. Auf diese Weise wird es möglich, zu Hause selbständig zu wiederholen. Diese Übungen finden im Raum und meist am Boden statt. Sie benötigen eine weiche Unterlagen, bequeme Kleidung und eine Decke.
Die Einzelstunden heißen FI – Funktionale Integration. In der FI erfolgt die Übung durch Berühren und Bewegen Ihres Körpers durch die Trainerin. Diese Übungen sind in der Regel intensiver als in der ATM und finden im Raum und meist auf einer Feldenkraisliege statt. Sie benötigen bequeme Kleidung.
Zielsetzung ist das eigene Bewusstsein für Körperaktionen zu erhöhen, diese zu erkennen und ggf. zu verändern. Die Koordination beim Reiten wird verbessert, die Durchlässigkeit erhöht.